Goal Setting

Goal Setting

ใครเคยตั้งเป้าหมายอะไรไว้หลายอย่าง แต่ไม่เคยไปถึง และไม่เคยทำได้สำเร็จซักทีบ้างไหมคะ? บางทีเราอาจจะพลาดอะไรไปในการตั้งเป้าหมายของเราค่ะ

เมื่อ 25 May 2020 | อ่านแล้ว 448 ครั้ง

มารู้เรื่องการกินโปรตีนกันดีกว่า

มารู้เรื่องการกินโปรตีนกันดีกว่า

“อาหารหมู่ที่ 1 โปรตีน มีหน้าที่ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย”

โดย New Fit-D
เมื่อ 21 May 2020 | อ่านแล้ว 977 ครั้ง

Whole Food/Processed Food - อาหารธรรมชาติ กับ อาหารแปรรูป

Whole Food/Processed Food - อาหารธรรมชาติ กับ อาหารแปรรูป

อาหารธรรมชาติคืออะไร และอาหารแปรรูป เหมาะกับสุขภาพหรือไม่ บทความนี้มีคำตอบค่ะ

เมื่อ 17 May 2020 | อ่านแล้ว 181 ครั้ง

Nutrient dense food – Calorie dense food

Nutrient dense food – Calorie dense food

แคลเท่ากันทำไมแทนกันไม่ได้?....เพราะอาหารแต่ละชนิด ก็ให้คุณสมบัติทางสารอาหารที่แตกต่างกัน แล้วเราควรเลือกแบบไหนดี?

เมื่อ 17 May 2020 | อ่านแล้ว 299 ครั้ง

ทำไม 90% ของคนที่ลดน้ำหนักลงมาได้ จะกลับไปอ้วนเหมือนเดิม

ทำไม 90% ของคนที่ลดน้ำหนักลงมาได้ จะกลับไปอ้วนเหมือนเดิม

90-95% ของคนที่ลดน้ำหนักลงมาได้ ทำไมน้ำหนักถึงเพิ่มกลับขึ้นไป ไม่สามารถรักษาน้ำหนักที่ลดลงมาได้ให้คงที่

โดย New Fit-D
เมื่อ 14 May 2020 | อ่านแล้ว 1,051 ครั้ง

คัมภีร์ของคนที่อยู่ในกลุ่ม 10% ที่ลดน้ำหนักลงมาได้อย่างยั่งยืน

คัมภีร์ของคนที่อยู่ในกลุ่ม 10% ที่ลดน้ำหนักลงมาได้อย่างยั่งยืน

คัมภีร์ลดน้ำหนักที่จะทำให้เราเป็นคนในกลุ่ม 5-10% ที่ลดน้ำหนักลงมาได้อย่างยั่งยืน ซึ่งสิ่งสำคัญ คือ “เราจะต้องทำให้ถูกวิธี”

โดย New Fit-D
เมื่อ 14 May 2020 | อ่านแล้ว 475 ครั้ง

WATER – น้ำ.....สำคัญยังไง และต้องดื่มแค่ไหนถึงจะดี

WATER – น้ำ.....สำคัญยังไง และต้องดื่มแค่ไหนถึงจะดี

ความสำคัญของน้ำกับระบบร่างกายของเราสัมพันธ์กันยังไง? เราควรจะต้องดื่มน้ำมากแค่ไหน? และหากเราได้รับน้ำไม่เพียงพอจะส่งผลกระทบอย่างไรต่อร่างกาย บทความนี้มีคำตอบค่ะ

เมื่อ 11 May 2020 | อ่านแล้ว 437 ครั้ง

Calorie Deficit ที่พูดถึงกันคืออะไร และคำนวณอย่างไร

Calorie Deficit ที่พูดถึงกันคืออะไร และคำนวณอย่างไร

ผมอยากให้ทุกคนเข้าใจในสิ่งสำคัญที่สุดของการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน นั่นก็คือ Calorie Deficit เลยสรุปมาให้อ่านกันแบบสั้น ๆ เข้าใจง่าย ๆ ครับ

โดย New Fit-D
เมื่อ 06 May 2020 | อ่านแล้ว 290 ครั้ง

คาร์โบไฮเดรต...แต่ละแบบต่างกันยังไง

คาร์โบไฮเดรต...แต่ละแบบต่างกันยังไง

คาร์โบไฮเดรตแต่ละแบบเป็นยังไง มีอะไรบ้าง เหมือนกันหมดมั้ย เช่น แป้ง ผลไม้ ขนม....

เมื่อ 04 May 2020 | อ่านแล้ว 179 ครั้ง

Cholesterol คอเรสเตอรอลมาจากไหน?

Cholesterol คอเรสเตอรอลมาจากไหน?

คอเรสเตอรอลมาจากไหน มาจากอาหารการกินหรือร่างกายเราสร้างขึ้นมาเอง???

เมื่อ 04 May 2020 | อ่านแล้ว 102 ครั้ง