ผู้เขียน New Fit-D

ผู้เขียน : New Fit-D

พี่นิว หนึ่งในเจ้าของฟิตดี, Master Trainer at Fit-D fitness

จำนวน 11 รายการ

เมื่ออายุมากขึ้น ทำไมการออกกำลังกายจึงยิ่งสำคัญ?

เมื่ออายุมากขึ้น ทำไมการออกกำลังกายจึงยิ่งสำคัญ?

การออกกำลังกายสามารถชะลอการถดถอยลงของกล้ามเนื้อและชะลอการถดถอยลงของความสามารถต่าง ๆ ของร่างกายได้

โดย New Fit-D
เมื่อ 10 Jun 2020 | อ่านแล้ว 105 ครั้ง

Why I can't loose weight!

Why I can't loose weight!

ออกกำลังกายก็แล้ว คุมอาหารก็แล้ว ทำไมน้ำหนักไม่ลดลง??? บทความนี้มีคำตอบ

โดย New Fit-D
เมื่อ 09 Jun 2020 | อ่านแล้ว 596 ครั้ง

อยากมีหุ่นแบบนี้ ต้องแลกกับอะไร?

  • อยากมีหุ่นแบบนี้ ต้องแลกกับอะไร?
  • อยากมีหุ่นแบบนี้ ต้องแลกกับอะไร?

มีใครเคยเห็นรูปตาม internet ที่แบ่งรูปร่างตาม % ของไขมันในร่างกาย ให้เราดูเป็นตัวอย่างว่า ถ้าหุ่นแบบนี้ เขามี % ไขมันกันเท่าไหร่ แล้วเราก็มักจะเอามาเป็นตัวกำหนดว่า ถ้าฉันอยากมีกล้ามท้อง ดังนั้นฉันต้อง...

โดย New Fit-D
เมื่อ 08 Jun 2020 | อ่านแล้ว 2,187 ครั้ง

มารู้เรื่องการกินโปรตีนกันดีกว่า

มารู้เรื่องการกินโปรตีนกันดีกว่า

“อาหารหมู่ที่ 1 โปรตีน มีหน้าที่ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย”

โดย New Fit-D
เมื่อ 21 May 2020 | อ่านแล้ว 5,737 ครั้ง

ทำไม 90% ของคนที่ลดน้ำหนักลงมาได้ จะกลับไปอ้วนเหมือนเดิม

ทำไม 90% ของคนที่ลดน้ำหนักลงมาได้ จะกลับไปอ้วนเหมือนเดิม

90-95% ของคนที่ลดน้ำหนักลงมาได้ ทำไมน้ำหนักถึงเพิ่มกลับขึ้นไป ไม่สามารถรักษาน้ำหนักที่ลดลงมาได้ให้คงที่

โดย New Fit-D
เมื่อ 14 May 2020 | อ่านแล้ว 1,544 ครั้ง

คัมภีร์ของคนที่อยู่ในกลุ่ม 10% ที่ลดน้ำหนักลงมาได้อย่างยั่งยืน

คัมภีร์ของคนที่อยู่ในกลุ่ม 10% ที่ลดน้ำหนักลงมาได้อย่างยั่งยืน

คัมภีร์ลดน้ำหนักที่จะทำให้เราเป็นคนในกลุ่ม 5-10% ที่ลดน้ำหนักลงมาได้อย่างยั่งยืน ซึ่งสิ่งสำคัญ คือ “เราจะต้องทำให้ถูกวิธี”

โดย New Fit-D
เมื่อ 14 May 2020 | อ่านแล้ว 989 ครั้ง

Calorie Deficit ที่พูดถึงกันคืออะไร และคำนวณอย่างไร

Calorie Deficit ที่พูดถึงกันคืออะไร และคำนวณอย่างไร

ผมอยากให้ทุกคนเข้าใจในสิ่งสำคัญที่สุดของการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน นั่นก็คือ Calorie Deficit เลยสรุปมาให้อ่านกันแบบสั้น ๆ เข้าใจง่าย ๆ ครับ

โดย New Fit-D
เมื่อ 06 May 2020 | อ่านแล้ว 3,869 ครั้ง

ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพและยั่งยืน ไม่เกิดโยโย่เอฟเฟกต์!!

ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพและยั่งยืน ไม่เกิดโยโย่เอฟเฟกต์!!

วิธีการลดน้ำหนักหรือลดไขมันที่ดี ไม่ใช่แค่ลดให้ได้เร็วหรือลดให้ได้เยอะ แต่เป็นการลดให้ได้สุขภาพที่ดีและยั่งยืน

โดย New Fit-D
เมื่อ 25 Apr 2020 | อ่านแล้ว 240 ครั้ง

"Cheat Day" 1 ในตัวการที่ทำให้น้ำหนักและไขมันไม่ลดลง

Cheat Day อาจเป็นความเชื่อที่ผิด และอาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ใครหลายคนไม่สามารถลดน้ำหนักหรือลดไขมันลงได้

โดย New Fit-D
เมื่อ 24 Apr 2020 | อ่านแล้ว 374 ครั้ง

Happy Healthy Lifestyle บทสัมภาษณ์ในนิตยสาร DON'T Magazine

Happy Healthy Lifestyle บทสัมภาษณ์ในนิตยสาร DON'T Magazine

การมีความสุขกับการลดไขมัน มีรูปร่างสุขภาพที่ดี และมีความสุขกับการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ

โดย New Fit-D
เมื่อ 23 Apr 2020 | อ่านแล้ว 170 ครั้ง