บทความ

ผู้เขียน แพร แอมเมอรี่

ผู้เขียน : แพร แอมเมอรี่

ACE Certified PT, ACE Certified Health Coach, PN Level 1 certified

จำนวน 10 รายการ

Cognitive Distortion - รูปแบบความคิดที่บิดเบือน

Cognitive Distortion - รูปแบบความคิดที่บิดเบือน

ความคิดของเราบางอย่าง อาจทำให้เราเครียดเพิ่มมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว แต่ถ้าเรารู้เท่าทันความคิดเหล่านั้น เราอาจจะไม่ต้องจมอยู่กับมันเสมอไปค่ะ

เมื่อ 06 Jul 2020 | อ่านแล้ว 74 ครั้ง

Make time, and take action!

Make time, and take action!

อย่าปล่อยให้เวลาผ่านไปเฉยๆ เพราะกว่าจะรู้ตัวอีกที เราอาจจะกลายเป็นคนที่ "ไม่เคยมีเวลา"...แล้วเราจะหาเวลาให้ตัวเองยังไงดี?

เมื่อ 30 Jun 2020 | อ่านแล้ว 240 ครั้ง

Vitamin-D

Vitamin-D

เมื่อเราอยู่ในประเทศที่มีแต่แสงแดด แต่เรากลับขาดวิตามินที่ต้องได้รับจากแดด เป็นไปได้ยังไง? บทความนี้มีคำตอบค่ะ

เมื่อ 22 Jun 2020 | อ่านแล้ว 291 ครั้ง

Hyper-palatable Food อร่อยจนหยุดไม่ได้! เกิดจากอะไร?

Hyper-palatable Food อร่อยจนหยุดไม่ได้! เกิดจากอะไร?

เคยกินอะไรแล้วรู้สึก "หยุดไม่ได้" กันบ้างมั้ยคะ จะขอชิมขนมเพื่อนแค่ชิ้นเดียว...รู้ตัวอีกที แย่งกินหมดห่อไปแล้ว! อะไรกันเนี่ย นี่ฉันควบคุมตัวเองไม่ได้ขนาดนี้เลยหรอ!!

เมื่อ 15 Jun 2020 | อ่านแล้ว 120 ครั้ง

Goal Setting

Goal Setting

ใครเคยตั้งเป้าหมายอะไรไว้หลายอย่าง แต่ไม่เคยไปถึง และไม่เคยทำได้สำเร็จซักทีบ้างไหมคะ? บางทีเราอาจจะพลาดอะไรไปในการตั้งเป้าหมายของเราค่ะ

เมื่อ 25 May 2020 | อ่านแล้ว 804 ครั้ง

Whole Food/Processed Food - อาหารธรรมชาติ กับ อาหารแปรรูป

Whole Food/Processed Food - อาหารธรรมชาติ กับ อาหารแปรรูป

อาหารธรรมชาติคืออะไร และอาหารแปรรูป เหมาะกับสุขภาพหรือไม่ บทความนี้มีคำตอบค่ะ

เมื่อ 17 May 2020 | อ่านแล้ว 287 ครั้ง

Nutrient dense food – Calorie dense food

Nutrient dense food – Calorie dense food

แคลเท่ากันทำไมแทนกันไม่ได้?....เพราะอาหารแต่ละชนิด ก็ให้คุณสมบัติทางสารอาหารที่แตกต่างกัน แล้วเราควรเลือกแบบไหนดี?

เมื่อ 17 May 2020 | อ่านแล้ว 632 ครั้ง

WATER – น้ำ.....สำคัญยังไง และต้องดื่มแค่ไหนถึงจะดี

WATER – น้ำ.....สำคัญยังไง และต้องดื่มแค่ไหนถึงจะดี

ความสำคัญของน้ำกับระบบร่างกายของเราสัมพันธ์กันยังไง? เราควรจะต้องดื่มน้ำมากแค่ไหน? และหากเราได้รับน้ำไม่เพียงพอจะส่งผลกระทบอย่างไรต่อร่างกาย บทความนี้มีคำตอบค่ะ

เมื่อ 11 May 2020 | อ่านแล้ว 719 ครั้ง

คาร์โบไฮเดรต...แต่ละแบบต่างกันยังไง

คาร์โบไฮเดรต...แต่ละแบบต่างกันยังไง

คาร์โบไฮเดรตแต่ละแบบเป็นยังไง มีอะไรบ้าง เหมือนกันหมดมั้ย เช่น แป้ง ผลไม้ ขนม....

เมื่อ 04 May 2020 | อ่านแล้ว 376 ครั้ง

Cholesterol คอเรสเตอรอลมาจากไหน?

Cholesterol คอเรสเตอรอลมาจากไหน?

คอเรสเตอรอลมาจากไหน มาจากอาหารการกินหรือร่างกายเราสร้างขึ้นมาเอง???

เมื่อ 04 May 2020 | อ่านแล้ว 265 ครั้ง