หมวดหมู่ Nutrition

หมวดหมู่ : Nutrition

จำนวน 11 รายการ

Fiber สำคัญอย่างไร?

Fiber สำคัญอย่างไร?

ทำไมเราถึงต้องกินผัก บทความนี้มีคำตอบค่ะ

เมื่อ 02 Feb 2021 | อ่านแล้ว 200 ครั้ง

กินอย่างไรในแต่ละมื้อ เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดี

กินอย่างไรในแต่ละมื้อ เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดี

ใครไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงในการจะลดไขมัน ทำให้หุ่นดีขึ้นและสุขภาพดีขึ้น ต้องอ่านเลยครับ...!!!

โดย New Fit-D
เมื่อ 12 Aug 2020 | อ่านแล้ว 889 ครั้ง

5 ข้อ ที่ควร "เลิกเชื่อ" เกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกาย

5 ข้อ ที่ควร

“ข้อห้าม” 5 ข้อ เกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกาย ที่ควรเลิกเชื่อ และ 5 ข้อ ที่ควรทำความเข้าใจมากขึ้น เพื่อที่จะปลดล็อกตัวเอง และทำให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างมีความสุขมากขึ้น

โดย New Fit-D
เมื่อ 12 Aug 2020 | อ่านแล้ว 1,805 ครั้ง

อาหาร หรือ การออกกำลังกาย อะไรสำคัญกว่ากัน ในการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง?

อาหาร หรือ การออกกำลังกาย อะไรสำคัญกว่ากัน ในการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง?

ผมเห็นหลายคนพูดถึงเรื่องถ้าอยากจะสร้างกล้ามเนื้อ หรือเปลี่ยนแปลงรูปร่างต้องให้ความสำคัญกับอาหาร 70-80% และให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายแค่ 20-30% เท่านั้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ผิดพลาดข้อนึงที่ทำให้ร่างกายไม...

โดย New Fit-D
เมื่อ 12 Aug 2020 | อ่านแล้ว 482 ครั้ง

Vitamin-D

Vitamin-D

เมื่อเราอยู่ในประเทศที่มีแต่แสงแดด แต่เรากลับขาดวิตามินที่ต้องได้รับจากแดด เป็นไปได้ยังไง? บทความนี้มีคำตอบค่ะ

เมื่อ 22 Jun 2020 | อ่านแล้ว 2,201 ครั้ง

ฉลากข้อมูลโภชนาการ อ่านเข้าใจ มีชัยไปกว่าครึ่ง

ฉลากข้อมูลโภชนาการ อ่านเข้าใจ มีชัยไปกว่าครึ่ง

การอ่านข้อมูลโภชนาการเป็นทักษะที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพและรูปร่างที่ดีขึ้นได้

โดย Wow Fit-D
เมื่อ 16 Jun 2020 | อ่านแล้ว 1,983 ครั้ง

Hyper-palatable Food อร่อยจนหยุดไม่ได้! เกิดจากอะไร?

Hyper-palatable Food อร่อยจนหยุดไม่ได้! เกิดจากอะไร?

เคยกินอะไรแล้วรู้สึก "หยุดไม่ได้" กันบ้างมั้ยคะ จะขอชิมขนมเพื่อนแค่ชิ้นเดียว...รู้ตัวอีกที แย่งกินหมดห่อไปแล้ว! อะไรกันเนี่ย นี่ฉันควบคุมตัวเองไม่ได้ขนาดนี้เลยหรอ!!

เมื่อ 15 Jun 2020 | อ่านแล้ว 522 ครั้ง

รวมฮิตเครื่องดื่มที่เหมาะและไม่เหมาะกับคนลดไขมัน

รวมฮิตเครื่องดื่มที่เหมาะและไม่เหมาะกับคนลดไขมัน

สิ่งที่เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ไขมันสะสมเพิ่มมากขึ้นแบบที่เราไม่ค่อยระวังกัน ไม่ใช่เพราะอาหารแต่กลายเป็นเครื่องดื่ม

โดย Wow Fit-D
เมื่อ 09 Jun 2020 | อ่านแล้ว 2,900 ครั้ง

Why I can't loose weight!

Why I can't loose weight!

ออกกำลังกายก็แล้ว คุมอาหารก็แล้ว ทำไมน้ำหนักไม่ลดลง??? บทความนี้มีคำตอบ

โดย New Fit-D
เมื่อ 09 Jun 2020 | อ่านแล้ว 3,375 ครั้ง

อยากมีหุ่นแบบนี้ ต้องแลกกับอะไร?

  • อยากมีหุ่นแบบนี้ ต้องแลกกับอะไร?
  • อยากมีหุ่นแบบนี้ ต้องแลกกับอะไร?

มีใครเคยเห็นรูปตาม internet ที่แบ่งรูปร่างตาม % ของไขมันในร่างกาย ให้เราดูเป็นตัวอย่างว่า ถ้าหุ่นแบบนี้ เขามี % ไขมันกันเท่าไหร่ แล้วเราก็มักจะเอามาเป็นตัวกำหนดว่า ถ้าฉันอยากมีกล้ามท้อง ดังนั้นฉันต้อง...

โดย New Fit-D
เมื่อ 08 Jun 2020 | อ่านแล้ว 4,309 ครั้ง