หมวดหมู่ Nutrition

หมวดหมู่ : Nutrition

จำนวน 10 รายการ

มารู้เรื่องการกินโปรตีนกันดีกว่า

มารู้เรื่องการกินโปรตีนกันดีกว่า

“อาหารหมู่ที่ 1 โปรตีน มีหน้าที่ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย”

โดย New Fit-D
เมื่อ 21 May 2020 | อ่านแล้ว 977 ครั้ง

Whole Food/Processed Food - อาหารธรรมชาติ กับ อาหารแปรรูป

Whole Food/Processed Food - อาหารธรรมชาติ กับ อาหารแปรรูป

อาหารธรรมชาติคืออะไร และอาหารแปรรูป เหมาะกับสุขภาพหรือไม่ บทความนี้มีคำตอบค่ะ

เมื่อ 17 May 2020 | อ่านแล้ว 181 ครั้ง

Nutrient dense food – Calorie dense food

Nutrient dense food – Calorie dense food

แคลเท่ากันทำไมแทนกันไม่ได้?....เพราะอาหารแต่ละชนิด ก็ให้คุณสมบัติทางสารอาหารที่แตกต่างกัน แล้วเราควรเลือกแบบไหนดี?

เมื่อ 17 May 2020 | อ่านแล้ว 299 ครั้ง

WATER – น้ำ.....สำคัญยังไง และต้องดื่มแค่ไหนถึงจะดี

WATER – น้ำ.....สำคัญยังไง และต้องดื่มแค่ไหนถึงจะดี

ความสำคัญของน้ำกับระบบร่างกายของเราสัมพันธ์กันยังไง? เราควรจะต้องดื่มน้ำมากแค่ไหน? และหากเราได้รับน้ำไม่เพียงพอจะส่งผลกระทบอย่างไรต่อร่างกาย บทความนี้มีคำตอบค่ะ

เมื่อ 11 May 2020 | อ่านแล้ว 437 ครั้ง

Calorie Deficit ที่พูดถึงกันคืออะไร และคำนวณอย่างไร

Calorie Deficit ที่พูดถึงกันคืออะไร และคำนวณอย่างไร

ผมอยากให้ทุกคนเข้าใจในสิ่งสำคัญที่สุดของการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน นั่นก็คือ Calorie Deficit เลยสรุปมาให้อ่านกันแบบสั้น ๆ เข้าใจง่าย ๆ ครับ

โดย New Fit-D
เมื่อ 06 May 2020 | อ่านแล้ว 290 ครั้ง

คาร์โบไฮเดรต...แต่ละแบบต่างกันยังไง

คาร์โบไฮเดรต...แต่ละแบบต่างกันยังไง

คาร์โบไฮเดรตแต่ละแบบเป็นยังไง มีอะไรบ้าง เหมือนกันหมดมั้ย เช่น แป้ง ผลไม้ ขนม....

เมื่อ 04 May 2020 | อ่านแล้ว 179 ครั้ง

Cholesterol คอเรสเตอรอลมาจากไหน?

Cholesterol คอเรสเตอรอลมาจากไหน?

คอเรสเตอรอลมาจากไหน มาจากอาหารการกินหรือร่างกายเราสร้างขึ้นมาเอง???

เมื่อ 04 May 2020 | อ่านแล้ว 102 ครั้ง

ไขมัน (FAT) “ไม่ใช่ผู้ร้าย”

ไขมัน (FAT) “ไม่ใช่ผู้ร้าย”

ไขมัน คือ สารอาหารหลักชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย และไขมันที่สะสมในร่างกายก็มีหน้าที่ที่สำคัญ เพียงแต่ต้องรู้จักเลือกประเภทของไขมันและรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน

เมื่อ 26 Apr 2020 | อ่านแล้ว 104 ครั้ง

"Cheat Day" 1 ในตัวการที่ทำให้น้ำหนักและไขมันไม่ลดลง

Cheat Day อาจเป็นความเชื่อที่ผิด และอาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ใครหลายคนไม่สามารถลดน้ำหนักหรือลดไขมันลงได้

โดย New Fit-D
เมื่อ 24 Apr 2020 | อ่านแล้ว 182 ครั้ง

Happy Healthy Lifestyle บทสัมภาษณ์ในนิตยสาร DON'T Magazine

Happy Healthy Lifestyle บทสัมภาษณ์ในนิตยสาร DON'T Magazine

การมีความสุขกับการลดไขมัน มีรูปร่างสุขภาพที่ดี และมีความสุขกับการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ

โดย New Fit-D
เมื่อ 23 Apr 2020 | อ่านแล้ว 107 ครั้ง