หมวดหมู่ Exercise

หมวดหมู่ : Exercise

จำนวน 10 รายการ

“วิ่ง” ในช่วงเวลาที่เราว่างนั่นแหละ “ดีที่สุด”

“วิ่ง” ในช่วงเวลาที่เราว่างนั่นแหละ “ดีที่สุด”

หลายคนที่พยายามเสิชกูเกิ้ลเพื่อหาคำตอบของคำถามที่ว่า “วิ่งเวลาไหนดีที่สุด” แต่แทนที่จะได้คำตอบของคำถามนั้น กลับได้ข้อมูลที่ทำให้สับสนมากขึ้น

โดย Jom Fit-D
เมื่อ 19 Apr 2021 | อ่านแล้ว 45 ครั้ง

เหงื่อออกเยอะ แปลว่าระบบเผาผลาญดี?

เหงื่อออกเยอะ แปลว่าระบบเผาผลาญดี?

เหงื่อออกเยอะไม่ได้แปลว่าเผาผลาญดี แต่แปลว่าระบบระบายความร้อนของร่างกายทำงานได้ดี ซึ่งเหงื่อออกเยอะหรือไม่เยอะมีหลายๆปัจจัย

โดย JJ Fit-D
เมื่อ 03 Mar 2021 | อ่านแล้ว 256 ครั้ง

เชือกกระโดด

เชือกกระโดด

บทความนี้พูดถึงประโยชน์ของเชือกกระโดด เหมาะกับใคร ใครไม่ควรทำ และถ้าอยากจะเริ่มฝึกกระโดดเชือก ควรจะเริ่มยังไงดี

โดย JJ Fit-D
เมื่อ 12 Oct 2020 | อ่านแล้ว 540 ครั้ง

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

ประโยชน์ของการออกกำลังกายไม่ได้มีเพียงแค่การเปลี่ยนแปลงรูปร่าง ยังมีอีกหลายอย่างที่การออกกำลังกายให้เราได้

โดย New Fit-D
เมื่อ 28 Sep 2020 | อ่านแล้ว 570 ครั้ง

10 เทคนิค กระตุ้นตัวเองให้ออกกำลังกาย

10 เทคนิค กระตุ้นตัวเองให้ออกกำลังกาย

เพราะเรารู้ว่าบางวันมันอาจไม่ใช่เรื่องง่าย ในการบอกตัวเองให้ลุกขึ้นมาขยับร่างกาย วันนี้เราเลยเอาเทคนิคดีๆมาฝากกันค่ะ

เมื่อ 01 Sep 2020 | อ่านแล้ว 443 ครั้ง

5 ข้อ ที่ควร "เลิกเชื่อ" เกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกาย

5 ข้อ ที่ควร

“ข้อห้าม” 5 ข้อ เกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกาย ที่ควรเลิกเชื่อ และ 5 ข้อ ที่ควรทำความเข้าใจมากขึ้น เพื่อที่จะปลดล็อกตัวเอง และทำให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างมีความสุขมากขึ้น

โดย New Fit-D
เมื่อ 12 Aug 2020 | อ่านแล้ว 1,806 ครั้ง

อาหาร หรือ การออกกำลังกาย อะไรสำคัญกว่ากัน ในการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง?

อาหาร หรือ การออกกำลังกาย อะไรสำคัญกว่ากัน ในการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง?

ผมเห็นหลายคนพูดถึงเรื่องถ้าอยากจะสร้างกล้ามเนื้อ หรือเปลี่ยนแปลงรูปร่างต้องให้ความสำคัญกับอาหาร 70-80% และให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายแค่ 20-30% เท่านั้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ผิดพลาดข้อนึงที่ทำให้ร่างกายไม...

โดย New Fit-D
เมื่อ 12 Aug 2020 | อ่านแล้ว 482 ครั้ง

กระดูกสันหลังคด ออกกำลังกายได้ไหม?

กระดูกสันหลังคด ออกกำลังกายได้ไหม?

กระดูกสันหลังคด คือความผิดปรกติของกระดูกสันหลัง ที่ทำให้กระดูกสันหลังไม่ได้อยู่ในแนวตรง แต่คนกลุ่มนี้ควรออกกำลังกายไหม และออกอย่างไร?

เมื่อ 11 Aug 2020 | อ่านแล้ว 362 ครั้ง

ลดไขมันเฉพาะจุดทำอย่างไร

ลดไขมันเฉพาะจุดทำอย่างไร

การลดไขมันเฉพาะส่วนด้วยท่าออกกำลังกายต่างๆสามารถทำได้จริงหรือไม่

โดย Wow Fit-D
เมื่อ 23 Jun 2020 | อ่านแล้ว 1,712 ครั้ง

เมื่ออายุมากขึ้น ทำไมการออกกำลังกายจึงยิ่งสำคัญ?

เมื่ออายุมากขึ้น ทำไมการออกกำลังกายจึงยิ่งสำคัญ?

การออกกำลังกายสามารถชะลอการถดถอยลงของกล้ามเนื้อและชะลอการถดถอยลงของความสามารถต่าง ๆ ของร่างกายได้

โดย New Fit-D
เมื่อ 10 Jun 2020 | อ่านแล้ว 494 ครั้ง