หมวดหมู่ Lifestyle

หมวดหมู่ : Lifestyle

จำนวน 10 รายการ

Goal Setting

Goal Setting

ใครเคยตั้งเป้าหมายอะไรไว้หลายอย่าง แต่ไม่เคยไปถึง และไม่เคยทำได้สำเร็จซักทีบ้างไหมคะ? บางทีเราอาจจะพลาดอะไรไปในการตั้งเป้าหมายของเราค่ะ

เมื่อ 25 May 2020 | อ่านแล้ว 448 ครั้ง

ทำไม 90% ของคนที่ลดน้ำหนักลงมาได้ จะกลับไปอ้วนเหมือนเดิม

ทำไม 90% ของคนที่ลดน้ำหนักลงมาได้ จะกลับไปอ้วนเหมือนเดิม

90-95% ของคนที่ลดน้ำหนักลงมาได้ ทำไมน้ำหนักถึงเพิ่มกลับขึ้นไป ไม่สามารถรักษาน้ำหนักที่ลดลงมาได้ให้คงที่

โดย New Fit-D
เมื่อ 14 May 2020 | อ่านแล้ว 1,051 ครั้ง

คัมภีร์ของคนที่อยู่ในกลุ่ม 10% ที่ลดน้ำหนักลงมาได้อย่างยั่งยืน

คัมภีร์ของคนที่อยู่ในกลุ่ม 10% ที่ลดน้ำหนักลงมาได้อย่างยั่งยืน

คัมภีร์ลดน้ำหนักที่จะทำให้เราเป็นคนในกลุ่ม 5-10% ที่ลดน้ำหนักลงมาได้อย่างยั่งยืน ซึ่งสิ่งสำคัญ คือ “เราจะต้องทำให้ถูกวิธี”

โดย New Fit-D
เมื่อ 14 May 2020 | อ่านแล้ว 475 ครั้ง

Calorie Deficit ที่พูดถึงกันคืออะไร และคำนวณอย่างไร

Calorie Deficit ที่พูดถึงกันคืออะไร และคำนวณอย่างไร

ผมอยากให้ทุกคนเข้าใจในสิ่งสำคัญที่สุดของการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน นั่นก็คือ Calorie Deficit เลยสรุปมาให้อ่านกันแบบสั้น ๆ เข้าใจง่าย ๆ ครับ

โดย New Fit-D
เมื่อ 06 May 2020 | อ่านแล้ว 290 ครั้ง

ประเมินพฤติกรรมตัวเองกันดีกว่า

ประเมินพฤติกรรมตัวเองกันดีกว่า

Stage of Behavior Change เรามาลองเริ่มต้นจากการให้คะแนนตัวเอง ว่าเรามีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอะไรไปแล้วบ้าง

โดย Admin
เมื่อ 27 Apr 2020 | อ่านแล้ว 61 ครั้ง

Stage of Behavior Change

Stage of Behavior Change

คนเรากว่าจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองได้ ก็ต้องมีขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลง ไม่มีใครที่จะเปลี่ยนไปได้เลยในทันที

เมื่อ 27 Apr 2020 | อ่านแล้ว 325 ครั้ง

ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพและยั่งยืน ไม่เกิดโยโย่เอฟเฟกต์!!

ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพและยั่งยืน ไม่เกิดโยโย่เอฟเฟกต์!!

วิธีการลดน้ำหนักหรือลดไขมันที่ดี ไม่ใช่แค่ลดให้ได้เร็วหรือลดให้ได้เยอะ แต่เป็นการลดให้ได้สุขภาพที่ดีและยั่งยืน

โดย New Fit-D
เมื่อ 25 Apr 2020 | อ่านแล้ว 53 ครั้ง

"Cheat Day" 1 ในตัวการที่ทำให้น้ำหนักและไขมันไม่ลดลง

Cheat Day อาจเป็นความเชื่อที่ผิด และอาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ใครหลายคนไม่สามารถลดน้ำหนักหรือลดไขมันลงได้

โดย New Fit-D
เมื่อ 24 Apr 2020 | อ่านแล้ว 182 ครั้ง

Happy Healthy Lifestyle บทสัมภาษณ์ในนิตยสาร DON'T Magazine

Happy Healthy Lifestyle บทสัมภาษณ์ในนิตยสาร DON'T Magazine

การมีความสุขกับการลดไขมัน มีรูปร่างสุขภาพที่ดี และมีความสุขกับการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ

โดย New Fit-D
เมื่อ 23 Apr 2020 | อ่านแล้ว 107 ครั้ง

Energy Balance : Calories IN VS Calories OUT

Energy Balance : Calories IN VS Calories OUT

ทำไมปรับการกินก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว หรือสรรหาวิธีการลดน้ำหนักต่าง ๆ จากอินเตอร์เน็ตมาทดลองทำก็แล้ว แต่น้ำหนักและรูปร่างก็ยังไม่เปลี่ยนแปลง วันนี้เราจะอธิบายให้ฟัง

โดย New Fit-D
เมื่อ 23 Apr 2020 | อ่านแล้ว 1,339 ครั้ง