ท่าออกกำลังกาย

  • อุปกรณ์ที่ใช้
  • ระดับความยาก
  • กล้ามเนื้อ
  • หน้าอก, หลัง, หัวไหล่, ไหล่ข้าง
  • อุปกรณ์ที่ใช้
  • ระดับความยาก
  • กล้ามเนื้อ
  • Hip flexor, ก้น, ต้นขาด้านใน, ต้นขา, ท้อง, น่อง
  • อุปกรณ์ที่ใช้
  • ระดับความยาก
  • กล้ามเนื้อ
  • Hip flexor, ก้น, ต้นขา, น่อง, หลังแขน, หัวไหล่, ไหล่ข้าง
  • อุปกรณ์ที่ใช้
  • ระดับความยาก
  • กล้ามเนื้อ
  • Hip flexor, ก้น, ต้นขาด้านใน, ต้นขา, ท้อง, น่อง
  • อุปกรณ์ที่ใช้
  • ระดับความยาก
  • กล้ามเนื้อ
  • Hip flexor, ก้น, ต้นขาด้านใน, ต้นขา, ท้อง, น่อง, หัวไหล่, ไหล่ข้าง
  • อุปกรณ์ที่ใช้
  • ระดับความยาก
  • กล้ามเนื้อ
  • Hip flexor, ต้นขา
  • อุปกรณ์ที่ใช้
  • ระดับความยาก
  • กล้ามเนื้อ
  • ก้น, ต้นขา, น่อง, หลัง
  • อุปกรณ์ที่ใช้
  • ระดับความยาก
  • กล้ามเนื้อ
  • Hip flexor, ก้น, ต้นขาด้านใน, ต้นขา, น่อง, หน้าอก, หลัง, หัวไหล่, ไหล่ข้าง
  • อุปกรณ์ที่ใช้
  • ระดับความยาก
  • กล้ามเนื้อ
  • Hip flexor, ก้น, ท้อง, ไหล่ข้าง
  • อุปกรณ์ที่ใช้
  • ระดับความยาก
  • กล้ามเนื้อ
  • ก้น